Igiena orală ne învață cum să ne îngrijim dinții și cavitatea bucală pentru a avea dinții sănătoși și a ne bucura de zâmbetul pe care îl oferim celor din jurul nostru.
Sănătatea orală este strâns legată de sănătatea generală. O sănătate orală bună susține sănătatea generală iar o sănătate generală precară va avea manifestări-ecou la nivelul cavitații bucale .
Sănătatea orală este susținută de o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos care să includă efortul fizic atent conceput și efectuat. O persoană activă fizic va avea o disponibilitate crescută pentru a îngriji dinții prin manoperele de periaj dentar și cu tehnicile ajutătoare, comparativ cu o persoană care face alegeri contrare.
Alimente benefice sănătății orale:
-legume și fructe bogate în fibre ( exemplu: mere, morcovi ): stimulează secreția salivară, fac autocurățirea dinților reducând riscul de apariție a cariilor,
-alimente bogate în calciu ( lactatele ): contribuie la conținutul de minerale, Ca al dinților,
-nuci, semințe și pește, bogate în omega-3 care scad inflamația gingiilor și previn îmbolnăvirea parodontală.
Alimente dăunătoare sănătății orale:
-zahărul și carbohidrații din prăjituri, băuturile carbogazoase pot fi substratul nutritiv pentru microbii din gură care prin producția lor de acizi, demineralizează dinții și produc carii,
-aloolul și tutunul sunt dăunătoare sănătății orale prin efectul nociv asupra sistemului imunitar/gingival. Tutunul produce vasoconstricție vasculară iar procesul de vindecare gingivală este perturbat,
-băuturile cu cofeină pot produce hiposecreție salivară, uscăciunea gurii, ceea ce este complet defavorabil pentru autocurătirea dinților, crescând riscul de carie și inflamații gingivale.
Există studii științifice care arată că orice aliment poate chela (adica leagă ) si scoate calciul din dinti.Deci igiena dentară are justificare după fiecare masă.
În general o dieta echilibrată și un stil de viață activ, completate cu obiceiuri și protocoale de îngrijire dentară corecte sunt favorabile unei sănătăți orale de lungă durată.Toate acestea, vă recomandăm ,să le lașați să fie supravegheate de un medic specialist și anume medicul stomatology, care vă poate fi un partener de nădejde pe termen lung în lupta contra cariilor și afecțiunilor gingivale .
Vizitele regulate la medic sunt strict necesare dacă ne hotărâm să avem grijă de dinții noștri.În cadrul acestor vizite, medicul observă modificările apărute de la ultima ședință și intervine din timp pentru a preveni complicații și neplăceri ulterioare, cum ar fi dureri, disconfort, sensibilitatea dinților și chiar pierderea lor.
Instrumentele de bază pentru îngrijirea dinților sunt periuța dentară și pasta dentară.
Folosite atent și cu grijă, la timpul potrivit, ne devin instrumente indispensabile pentru a ajunge la rezulatatele dorite de sănătate și estetică dentară și orală.
Tehnicile de igienă dentară recomandate sunt:1.perierea dinților cu perie de dinți manuală sau electrică,
2.folosirea periuței interdentare pentru spatiile interdentare sau spații retentive create de lucrări dentare, de implante dentare, de brackets,
3.clătirea gurii cu soluții speciale, ,numite apa de gură,
4.utilizarea atei dentare pentru spatiile retentive mai mici,
5.perierea limbii cu periuțe speciale pentru limba,
6.folosirea unui irigator bucal numit și duș bucal,
7.curatatrea profesională sau igienizarea profesională presupune nu doar rigurozitate a igienei cât și efectuarea unor manopere specifice profesionale,
8.folosirea pulverizatoarelor bucale fac parte din tehnicile utilizate în condiții restrânse și contribuie la menținerea unui microbism bucal sănătos.
Alegerea instrumentelor de igiena dentară este la fel de importantă ca și procesul de igienizare:
1.periuțele dentare se aleg după câteva caracteristici ale acestora: a.mărimea mânerului trebuie să creeze confort la utilizare, b. forma capului periuței care de cele mai multe ori este dreptunghiulară sau ovală (e bine să se adapteze cât mai lejer la spațiul cavitații bucale al utilizatorului ), c.dimensiunea capului periuței va trebui să se adapteze și ea, cât mai bine la mărimea cavitații bucale, un copil va utiliza o periuță de dinți cu un cap mai mic, comparativ cu un adult, d.consistenta periilor de regulă este bine să fie medie, o altă consistentă ar fi bine să v-o recomande medicul dentist, noi recomandăm personalizat în funcție de mai mulți factori, e.mărimea periilor poate fi diferită, iar ca uzanță generală, mărimi diferite ale periilor periuței de dinți, pot fi benefice pentru curățarea dinților și a gingiilor, f.calitatea periilor este și ea variată și puteți să testați mai multe variante până ajungeți la formula optimă. Nu uitați să igienizați și periuța de dinți după spălare iar la un interval de timp adaptat să o schimbați! DE REȚINUT: UN PERIAJ CARE SĂ FIE CU ADEVĂRAT FOLOSITOR, E DOAR CEL CARE ESTE EFICIENT !
2.periuța interdentară, este un instrument de igienă foarte util daca îl alegeți și utilizați corect și regulat.
a.forma periuței dentare poate fi variată și trebuie să fie adaptată ca dimensiune și formă la spatiile de curățat. Capul periuței interdentare poate fi drept, curbat sau în unghi de 90,
b.dimensiunea acesteia este esențial să fie corespunzătoare cu spatiile interdentare sau de sub lucrări, din jurul implanturilor sau bracketilor.
NU UITA : DOAR UN PERIAJ EFICIENT TE PROTEJEAZĂ DE CARII!
Se găsesc în mai multe dimensiuni. Este de apreciat firma care produce periuțe în cât mai multe dimensiuni pentru o adaptare cât mai bună pentru igienă,
c.materialul din care este construită periuța interdentară poate fi metal, plastic sau fibră naturală ; foarte important este să fie flexibilă și să nu zgârie suprafața interdentară a dintelui,
d.mânerul este recomandat să fie ergonomic și confortabil pentru a favoriza igiena și a nu crea discomfort, e.densitatea periilor să fie suficientă pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare.
DOAR UN PERIAJ EFICIENT TE PROTEJEAZĂ DE CARII!
ATENȚIE LA PERIAJUL DINȚILOR!
3.apele de gura :dacă intră în protocolul dumneavoastră de igienizare, va trebui să știți despre unele carecteristici ale acestora, care să fie compatibile cu starea dumneavoastră de sănătate. Apa de gură este un lichid care curătă gura, îndepărtează microbii patogeni și mirosurile neplăcute.
a.pot fi cu alcool sau fără, alcoolul poate fi iritant sau poate provoca uscăciunea gurii; de asemenea se evită în anumite afecțiuni ale stării de sănătate generale,
b.conținutul de fluor este bine să îl cunoașteți și să știți daca vă doriți să fie cu fluor; fluorul este greu de dozat iar în anumite cantități poate avea efect negativ asupra sistemului nervos și glandular, c.compoziția antimicrobiană, cum ar fi clorhexidina sau metilpiridinium, vă poate ajuta la menținerea unui spectru microbian bucal sănătos,
d.gustul și aroma sunt destinate confortului gustativ și favorizează igiena,
e.ingrediente naturale cu rol antimicrobian sau antiinflamator sunt adesea adăugate în compoziția apelor de gură pe care piața de specialitate vi le pune la dispoziție,
f.apele de gură se folosesc la intervale de timp determinate de anumiți factori, a nu se folosi o apa de gură ”a la long” decât daca așa vă indică medicul stomatolog!
APA DE GURA ESTE AJUTOATOARE PERIAJULUI ,NU ÎL ÎNLOCUIEȘTE!
4.utilizarea aței dentare face parte din arsenalul folosit în îngrijirea dentară. Perseverența în folosirea corectă, poate aduce benefici majore în menținerea sănătății dinților și a gingiilor. Caracteristicile aței dentare, care sunt de luat în seama atunci când facem alegerea ei sunt: a.materialul nylon sau PTFE ( politetrafluoroetilena ), cea de nylon este mai accesibilă și mai populară dar este mai puțin rezistentă la rupere; cea din PTFE este mai rezistentă și mai alunecoasă,
b.poate fi cerată sau necerată, adică pe suprafața ei s-a depus un strat de ceară cu rol de alunecare ;cea cerată este mai ușor de manipulat dar poate să mai lase resturi de alimente interdentar pe când cea necerată se manevrează mai greu dar este mai eficientă la curățarea spațiilor interdentare,
c.grosimea atei dentare; se dorește o ață dentară mai subțire dar și rezistentă; va trebui să găsiți raportul, dintre grosime și rezistentă, cel mai potrivit pentru forța dumneavoastră de manevrare a aței; nu se dorește ruperea ei în timpul manevrării dar nici să nu fie prea groasă și să rănească gingiile în timpul acțiunii,
d.exista ață dentara pretaiată sau la mosor, cu cuțitaș de tăiere; mărimea optimă este cea care vă este potrivită manualității dumneavoastră,
d.cu sau fără arome, acestea fiind cu scop de confort pentru a favoriza placerea în manoperele de igienizare,
e.exista ață dentară expandabilă care în poziție neîntinsă are aspect buretos iar sub acțiunea unei foțe de întindere devine subțire, asemănătoare aței dentare filamentoase obișnuite; recomandăm acest tip de ață dentară ,la Happy Smile!
TRUSA DE IGIENĂ DENTARĂ PENTRU EXCURSII E BINE SĂ CONȚINĂ MINIM: PERIUȚĂ DENTARĂ, PERIUȚĂ INTERDENTARĂ, PASTĂ DE DINȚI !
se mai poate achiziționa: APĂ DE GURĂ,SPRAY BUCAL ȘI AȚĂ DENTARĂ!
5.periuță de limba se alege de asemenea în funcție de principalele ei carecteristici: a.forma și dimensiunea ,pe piață de specialitate se găsesc periuțe de limba de forme și dimensiuni variate care se pot adapta confortabil formei și dimensiunii limbii astfel încât să ajungă în toate zonele limbii care necesita igiena b.designul mânerului cu cât este mai ergonomic cu atât mișcările efectuate pentru igiena limbii sunt mai eficiente NU UITAȚI :EFICIENTA IGIENEI ESTE CHEIA SUCCESULUI , c.zona de curățare poate avea niste perii sau o suprafață neteda,din caucuc, care raclează partea dorsala a limbii .Daca alegem periuță de limba cu suprafață din cauciuc,aceasta să fie mai neteda în așa fel încât să nu lezeze papilele gustative de pe limba iar daca preferam o periuță cu perii,aceștia să fie din silicon care le conferă o consistenta medie,flexibila care să îndepărteze eficient depozitele celulare moarte,microbii și resturile alimentare de pe suprafață limbii.
PERIUȚĂ DE LIMBA NU SE FOLOSEȘTE INTEMPESTIV!
6.irigatorul bucal se alege în funcție de nevoile și preferințele personale,dar este bine să vă gândiți la tipul de soluție care poate fi folosita (apa simpla,apa distilata sau apa de gura),presiunea lichidului este bine să poate fi controlata, capacitatea rezervorului este bine să fie adaptat la condițiile de care dispuneți(în călătorii nu poți avea un aparat prea voluminos cu tine)și nu în ultimul rand, ergonomia și designul pot fi un factori de decizie la achiziția unui astfel de dispozitiv pentru a vă adapta cât mai bine la spațiul de depozitare.
EXISTA DUS BUCAL PENTRU EXCURSII SAU DEPLASĂRI!
Întrebări frecvente…. Igiena dentară este o componentă importantă a sănătățîi orale, fiind necesară pentru a preveni apariția bolilor dentare. În urma experienței și a discuțiilor cu paciențîi, câteva întrebări frecvente legate de igiena dentară pot fi:
Care sunt cele mai bune practici de igienă dentară?Cele mai bune practici de igiena dentara includ:
1.periajul dentar cel puțin de doua ori pe zi cu pasta de dinți
2.utilizarea atei dentare sau a periuțelor interdentare infunctie de spatiile necesare de curățat
3.utilizarea dusului bucal pentru cei cărora medicul stomatolog le recomanda cu mențiunile de utilizare de rigoare
4.controlul alimentației creează o sănătate generala buna cu influente pozitive asupra sănătății bucale
5.vizite regulate la medicul dentist ,pe care să îl informați asupra oricărei modificări apărută de la ultima ședință,
6.evitarea consumului excesiv de alcool și tutun,
7.evitarea obiceiurilor nocive cum ar fi consumul de lichide sau alimente de temperaturi extreme, deschiderea dopurilor cu dinții …
Cât de des ar trebui să-mi periez dinții și cât timp ar trebui să dureze periajul?
Periajul dinților în mod frecvent este recomandat să fie de cel puțin două ori pe zi. Noi spunem că numărul de pariaje trebuie să fie adaptat la eficiența cu care reușiți, în mod obișnuit să vă curățați dinții, la numărul de mese pe care le consumați de-a lungul zilei, tipul alimentației sau băuturilor consummate, riscul de carie pe care îl aveți și pe care îl puteți afla în colaborare cu medicul dentist în a cărei grija vă lășați și alti factori care pot influența eficiența periajului. Perioada de gravidie, starea de sănătate în care imunitatea este scăzută sau în condițiile schimbării majore de mediu de trai, recomandăm o îngrijire și atenție suplimentară la igiena dentară și a gingiilor!
Timpul de efectuare a unui periaj, la Happy Smile by dr.Lidia Stânciu, este de asemenea ,recomandat personalizat având în vedere manualitatea, perseverența și continuitatea aplicării procedurilor de igienă dentară sub grija și îndrumarea noastră!
În mod uzual, în literatura de specialitate sunt indicate minim 2 min de periaj dentar. Adăugăm mențiunea că se poate efectua o igienă dentară bună în două minute dar aceast lucru trebuie să se întâmple constant, predictibil și pe o prioada de timp îndelungat, mai exact țoață viață! Asigurați-vă, în colaborare cu medicul stomatolog, dacă acest interval de timp este suficient pentru dumneavoastră sau este necesară prelungirea lui!
Ce tip de periuță de dinți ar trebui să folosesc?
Alegerea periuței de dinți este importantă! Recomandat este să aibă marginile rotunite, să fie de mărimea potrivită cavitații bucale, să aibă perii potriviți cu spatiile de curățat, perii să nu fie foarte tari ci preferabili medium ca și consistenta, mânerul să fie ergonomic și confortabil pentru persoana care folosește periuța, lungimea periilor este de recomandat să fie multiplă, adică să aibă perii de mai multe lungimi, să nu uitați să igienizați și periuța și să o schimbați la un interval de timp regulat.
Ar trebui să folosesc pastă de dinți cu fluorură?
Pasta de dinți cu fluorura nu este indicată pentru copii mici care nu au reflexul de înghițire perfect dezvoltat. Fluorul se presupune că ajută la mineralizarea extrinsecă a dinților. Este o substanță foarte controversată iar unele opinii afirmă că afectează sistemul nervos și glandular la ingestia accidentala a pastei de dinți. Rămâne să vă documentați temeinic și să alegeți dacă doriți să aveți o pasta de dinți cu fluor sau nu.
Ce tip de ață dentară ar trebui să folosesc și cât de des ar trebui să folosesc ața dentară?
Exista mai multe tipuri de ață dentara.Cele mai uzitate sunt cele de nylon, necerata, cu sau fară arome. Este înfășurată pe un mosor, într-o cutiuță care prezintă și un cuțitaș cu care se taie la lungimea necesară pentru eficienta curățării spatiilor interdentare.Ca interval de timp în utilizare, recomandăm cel puțin o dată pe zi și mai ales seara,înainte de culcare.
Ar trebui să folosesc apă de gură? Dacă da, care tip ar fi cel mai potrivit pentru mine?
Apa de gură poate fi un ajutor de nădejde, în anumite conjuncturi, pentru menținerea unei cavități bucale curate și sănătoase. Iată câteva sfaturi care doresc să vă ajute să vă decideți dacă trebuie să utilizați apa de gură:
1.consultați medicul stomatolog și spuneți-i ce vă nemulțumește, el va găsi poate metode mai rapide și mai eficiente pt simptomatologia care vă nelinistete și va contribui și el cu sfaturi la modul de utilizare al apei de gura, dacă această idee i se pare bună,
2.alegeți o apa de gura de încredere ,recomandată de medici,
3.citiți cu atenție eticheta pentru a afla dacă în conținut există substanțe la care puteți manifesta o alergei sau alte simptome nedorite,
4.HAPPY SMILE by dr.Lidia Stânciu are preferințe pentru o compoziție a apelor de gură cât mai naturală, ingredientele naturale din plante pot avea un efect benefic fară riscuri majore legate de sănătate,
5.alegeți apa de gură având în vedere obiectivul pe care vi-l doriți: reducerea plăcii bacteriene, prevenția cariei, combaterea respirației urâte, sensibilitate dentara…,
6.respectați instrucțiunile de folosire date de medic și de pe eticheta!
7.urmăriți apariția efectelor secundare și dacă este cazul informați medicul stomatolog cerându-i sfatul!
Ce ar trebui să evit pentru a preveni apariția cariilor dentare și a bolilor gingivale?
Din fericire avem la dispoziție o mulțime de instrumente fizice și conceptuale care ne pot ajuta în mod eficient și susținut la menținerea unei stări de sănătate bucale optime și prevenția cariilor și a bolilor parodontale. Dacă luam în calcul doar partea DE EVITAT ,atunci menționăm :
De evitat să nu avem o dorință clar conturată pentru îngrijirea dinților.Conștientizarea acestui obiectiv ne va îndemna să facem ceva practic în această direcție și să perseveram până ne obținem obiectivul atins pe termen lung.
Evitați să abordați singur această problemă complexă! Căutați și găsiți medicul dentist cu care să rezonați pe acestă direcție și cu care să vă construiti un plan pe termen lung de obținere și de menținere a unei stări de sănătate dentară, de prevenție a apariției cariilor, a bolilor parodontale și a altor afecțiuni ce vizează cavitatea bucală sau articulațiile temporo-mandibulare!
Evitați să vă obișnuiți cu un periaj ineficient! Verificați eficiența periajului dentar! Oricât de simplă pare manopera de periaj al dinților și gingiilor există aspecte care vă vor surprinde cât de mult vă pot submina rezultatul dorit.
Evitați alimentele și băuturile bogate în zaharuri și carbohidrați, mai ales daca nu aveți posibilitatea unei igiene corecte efectuate într-o jumătate de ora, o ora, după consum.
Evitați dietele dezechilibrate care nu vă susțin imunitatea organismului!
Evitați un stil de viață nesănătos! Se știe că starea de sănătate generală susține sănătatea bucală iar sănătatea bucală este un senzor pentru sănătatea generală și poate, de asemenea, să inducă efecte negative la nivel general ( exemplu:bolile cardiace pot fi influențate negativ de un microbism bucal nociv și să ducă la agravarea acestor boli! O viață sedentară se va proiecta și la nivel bucal prin condiții favorabile apariției cariilor și bolilor parodontale ).
Evitați uscăciunea gurii! O mucoasă bucală uscată va fi mai puțin aptă să se apare microbian. Din păcate pentru unii dintre noi, un exemplu poate fi dat de cafea, care poate provoca uscăciunea gurii. Anumite medicamente pot avea același efect. Să nu mai vorbim de alcool, care este cunoscut pentru acest efect secundar. Și anumite afecțiuni ale glandelor salivare pot duce la uscăciunea gurii cu efect nociv pe termen lung. Nu uitați de copiii care respira pe gura. În aceste situații ,dezvoltarea aparatului dento-maxilar în întregime poate fi afectat! Gingiile nu agreaza un mediu uscat, așa că dacă doriți să nu contibuiți la apariția sau evoluția bolilor parodontale, nu uitați aspectul hidratării corespunzătoare a organismului!
Evitați consumul de țigări! Nicotina are impact asupra metabolismului celular cu efect nociv asupra sănătății bucale favorizând apariția cariilor și bolilor parodontale!
Evitați să nu țineți o evidența a prezenței la medicul dentist cu obiectiv de prevenție a cariilor și bolilor parodontale!
Evitați o stare negativă sufletescă, pe termen lung. Ea poate avea impact major, direct și indirect, asupra sănătății bucale!
SĂ AI O CONȘTIINȚĂ SĂNĂTOASĂ ȘI VEI FI SĂNĂTOS TRUPEȘTE! George Enescu
Cum ar trebui să mănânc pentru a preveni apariția cariilor dentare?
Nutriția face parte din instrumentele pentru menținerea unei sănătăți orale! Dacă ai ajuns la această concluzie și iți dorești informații în această privinț, te felicităm, și te încurajăm să mănânci alimente bogate în fibre vegetale care pe lângă efectul benefic asupra organismului în general, contribuie și la o autocurățire a dinților și masaj al gingiilor. Niște gingii sănătoase au nevoie de acest stimulent mecanic pentru a te putea servi tot restul vieții cu o funcție sănătaosă și un aspect frumos, într-un zâmbat larg, relaxat și sincer! Nu uita și de fructe, care aduc un aport de vitamine necesar unei imunități locale viguroase necesare unei sănătăți de lunga durată! Dacă ai citit și textele de mai sus care pledează pentru o asumare conștientă a resposabilitătii sănătății bucale, suntem convinși că ai reținut aspectul hidratării organismului! Bea apă curate, fară adaosuri artificiale și într-un ritm și o cantitate suficientă pentru a scăpa, simplu și rapid, de multe boli !
ZÂMBETUL TĂU VA EXPRIMA BUCURIE !
Cât de des ar trebui să vizitez un dentist pentru controale regulate?
Aspectul îngrijirii dinților ,chiar daca pare banal ,aduce în discuție mulți parametri care doar daca îi luam în serios ,vedem cât de complex putem vedea dinții ,din aceasta perspectiva!
Numărul de ședințe regulate la dentist au în vedere mai mulți factori:
1.în primul rand dorința pacientului de a aborda responsabil acest aspect,
2.afecțiunile dentare și generale cu care vă confruntați,
3.manualitatea gesturilor necesare îngrijirii dinților și gingiilor,
4.perseverența de care dați dovadă în acest demers sănătos de îngrijire dentara,
5.evenimentele care în mod inevitabil apar în viață și vă pot modifica deicziile de acțiune (de exemplu: schimbarea mediului de viață implică și schimbarea calității apei consumate, cu efect direct asupra depunerii de tartru. Un om în acestă situație, este supus și unui proces de adaptare psihologică la noile condiții de viață, ceea ce îl face mai vulnerabil la susținerea planului de îngrijire dentară. Aici medicul stomatolog, conștient de susținerea de care are nevoie persoana în cauză, poate fi un „prieten de nădejde” care contribuie valoros la sănătatea dinților dumneavoastră ).
Ce se întâmplă dacă am o problemă dentară sau gingivală și întârziu vizita la dentist?